Impacto das épocas festivas na saúde mental

Embora nos estejamos a aproximar a passos largos da véspera e dia de Natal, a verdade é que o dito ‘espírito natalício’ já começou há algum tempo. Com a entrada no mês de Novembro surgiram logo os primeiros sinais com decorações de Natal expostas nas montras de diversas lojas, músicas de natal nos anúncios que apelam às emoções e a inauguração das iluminações espalhadas pela cidade que todos os anos assumem novos formatos. Quando refletimos sobre esta época festiva, é importante considerar qual o significado cultural, familiar e individual.

No caso de Portugal, talvez possamos dizer que existem 2 palavras-chave para descrever o significado cultural do Natal – família e comida. É um período associado à união dos vários membros de uma família num mesmo espaço, sendo que muitos destes não se veem durante grande parte do ano. Remete a momentos de afeto, de partilha e de proximidade. Tudo envolvido, porventura “vendido” com um toque de magia como se só fosse possível existir uma lente de felicidade neste período. Surge, deste modo, uma grande pressão cultural para que todas as famílias estejam reunidas neste período e transmitam uma imagem de que os laços se mantêm fortes. De um modo geral, os momentos de convívio de um típico português são, na maior parte das vezes, associados a refeições e o Natal não é exceção. Além dos diversos almoços e jantares de Natal entre amigos e colegas de trabalho que se podem realizar no decorrer do mês, concentra-se nos dias 24 e 25 o cenário de ficar sentado à mesa durante longos períodos de tempo com muitas entradas, pratos típicos e sobremesas natalícias.

ARTIGO DESENVOLVIDO POR

Dra. Margarida Tomás

Estamos aqui para trabalhar em conjunto consigo, para a sua saúde psicológica.

Culturalmente é então transmitida a ideia do Natal como uma época de felicidade e magia. De facto, muitas pessoas vivem o espírito natalício com grande entusiasmo e expetativa. E até para estas pessoas o mês de Dezembro pode ser perspetivado como mais intenso. Entre a pressão e preocupação para que não falte nada e esteja tudo organizado a vários níveis – comida, prendas, decoração, entrar no espírito... – é natural surgir um aumento da ansiedade. No entanto, é importante não nos esquecermos de ver e compreender o significado individual do Natal, pois existem várias pessoas para quem esta altura do ano acaba por ser mais difícil, suscitando desencontros, conflitos e sentimentos como solidão, tristeza, culpa, desilusão... Não existindo leis universais para casos específicos, abaixo se encontram algumas ideias que ajudam a refletir sobre como o Natal pode ser um período doloroso e com grande impacto na saúde mental.

• Dificuldades nas Relações Familiares

Nem todas as famílias apresentam relações saudáveis. Nesse sentido, a pressão cultural para estar em contacto e fingir que existe uma boa relação entre todos os membros da família pode ser vivida esmagadora. Neste processo, podem existir conflitos deixados no silêncio em detrimento de passar uma imagem perfeita; podem ser despoletadas memórias dolorosas do passado; podem emergir confrontos com comentários desagradáveis no presente e/ou uma certa imposição do que é considerado ‘certo’ pela maioria face a determinados aspetos do futuro.

• Solidão

Além de ser possível uma pessoa sentir-se completamente sozinha no meio de uma família com a qual não tem qualquer ligação, existem também pessoas que não têm com quem passar o Natal ou que estão longe das suas famílias sem possibilidade de irem ao seu encontro.

• Dificuldades Alimentares

Sendo uma época em que se incentiva ao consumo elevado de comida, a exigência para se ficar sentado à mesa e a possibilidade de surgirem comentários por parte de familiares sobre os hábitos alimentares pode ser altamente destrutivo.

• Perdas

O processo de luto não é linear e existem determinadas datas ou alturas, como é o caso Natal, em que a dor da perda está mais presente, em que emergem memórias do passado e aumenta a saudade.

Que neste Natal possamos estar mais conscientes do peso cultural que esta época festiva representa e mais atentos a como cada um de nós vive este período.

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